Importancia de un buen desayuno

By on agosto 6, 2018

Los alimentos que tomamos para desayunar influyen en nuestro cuerpo durante todo el día. Por eso, debemos asegurarnos un buen desayuno que nos permita, entre otra cosasmantener la energía de manera constante y evitar problemas de hipoglucemia.  Para lograrlo olvídate de la idea de no desayunar o de tomar solo un café con leche. Pero, además, has de tener en cuenta que no se trata solo de una cuestión de cantidad y de que no sirve comer cualquier cosa. Has de elegir aquellos alimentos que impidan que tengas ataques de hambre y ansiedad a media mañana, que te ayuden a controlar los antojos y que te hagan elegir los alimentos adecuados el resto del día.

Qué debe incluir un desayuno saludable.  En realidad, el desayuno no difiere mucho de la comida o la cena, en el sentido de que debe incluir proteínas, hidratos de carbono y grasas saludables. En cambio, el pan blanco, los bollos o las tortitas con siropes, cuyo consumo a la hora del desayuno está muy extendido, deberían quedar fuera de juego, ya que son bombas de azúcar que provocarán subidas de insulina precipitadas en nuestro organismo.

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https://espanol.yahoo.com/noticias/importante-desayno-082242810.html

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