10 alimentos que ayudan a mejorar tu concentración

1. Nibs de cacao, ricos en antioxidantes
Son trocitos de las semillas del cacao, deliciosos y amargos. Poseen una gran capacidad antioxidante y ligeramente estimulante que puede favorecer la concentración.
Toma 1 cucharadita al día.
2. Dátiles, deliciosos y nutritivos
Estas auténticas bombas nutritivas aportan azúcares saludables, aminoácidos y una gran cantidad de minerales. Todo ello los convierte en un excelente alimento para mejorar la concentración.
Disfruta de 2 dátiles cada día.
3. Nueces del país, indispensables para el cerebro
Casualmente tienen forma de cerebro y la medicina china los recomienda desde hace siglos para tonificar la energía cerebral. Ricas en omega-3 y fósforo, constituyen un tentempié indispensable.
Toma 2 o 3 al día.
4. Avena, digestiva y nutritiva
Es uno de los cereales más digestivos y a la vez nutritivos, rico en fibra e ideal para nutrir el cerebro con azúcares sanos y vitaminas del grupo B.
Consume 3-4 cucharadas día sí día no.
Otros buenos cereales son el arroz integral, el trigo sarraceno o la quinoa.
5. Semillas de sésamo molidas
Las puedes añadir a cualquier preparación, pero las aprovecharás mejor si las tomas molidas. Ayudan a sentirse de buen humor y gestionar mejor el estrés gracias a su riqueza en triptófano.
Toma 2 cucharaditas cada día.
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